骑行十年多来，先后拿到了100、200、300的黑鸟五星勋章，且骑过多次这些里程，后来就想逐步提升。
早在2023年前，就想骑个400公里的五星勋章，苦于没有骑友搭伴，终未实现。随着年龄的增长，一度放弃了骑400的念头。
今年5月份，看到2026不止骑.环太湖常州站有300、400、500的骑行活动通知，就又萌发了骑行400的想法， 在犹豫一段时间后，果断报名参加6月13日400公里环太湖骑行活动。
说实话，虽然骑过300公里多次，但骑行400公里要至少需要14-15个小时的时间，所以在思想上还是很重视的，从准备长途骑行裤、内胎、补给等，到调整休息时间、储备体能方面都做了一些备战。
这次骑行400公里，真的很感谢老天的眷顾，全天基本没有太阳晒，气温在二十七八度，风力也不大，虽然有些路段下了毛毛小雨，但不影响骑行，以至于完成400公里后体能消耗不是太大，躲过了中暑、太阳暴晒的煎熬。尽管骑行中遇到扎胎换胎和多次迷路，耽误了一些时间，但总的感觉是挺舒服的18个小时骑行挑战。
我的这次体会是：长途骑行，首先是要有足够的信心，这也是关键；其次是全程要把体能分配好，避免下午太累，无法完成全程骑行；三是骑行过程中及时补充水和食品。
本文来自黑鸟单车APP--小结
本文作者：骑乐无穷A
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